Har du försökt att "bara köra på" och det höll inte?

Har du laddat ner en app eller satt ett stort mål långt bort tiden? 

Sen kört hårt de första två veckorna, sedan händer inget mer. Låter det bekant? 

Det gör det för de flesta jag pratar med och det slutar nästan alltid likadant: efter tre-fyra veckor tar orken slut, vardagen kommer ikapp och skulden över "att inte orka mer" väger tyngre än glädjen över det du faktiskt hann göra.

Om du har varit där är slutsatsen sällan att du behöver mer disciplin, oftast handlar det om något helt annat.

Ett stort avlägset mål utan struktur är svårt att hålla fast vid för nästan vem som helst. Särskilt om planen är byggd för en tänkt person i en tänkt vardag och inte för din vardag, med dina möten, ditt barn som ska hämtas, den där perioden på jobbet som äter all energi.

När planen inte rör sig med ditt liv är det planen som brister, inte viljan.

Det som faktiskt håller i längden

Föreställ dig istället att du inte behöver tänka på:

• när du ska träna, morgon, lunch eller kväll?

• vad du ska göra, löpning eller gymmet?

• hur ska du träna, ett lätt pass eller ett utmanande pass?

Allt är redan planerat. 

En vecka flyttades ett pass för att jobbet krävde för mycket. En annan vecka går det lättare än väntat och ni lägger till lite mer. Ingen dramatik, bara en struktur som anpassar sig efter dig, istället för tvärtom.

De flesta som håller ut några månader beskriver samma sak: en dag märker de att de saknar passet på dagar de inte springer. Det som en gång kändes som "jag borde" har tyst blivit en del av vardagen och till slut en del av vem de är.

Ingen börjar där. Men de flesta kan komma dit, med rätt plan och lite stöttning på vägen.

Det handlar inte om att köra hårdare

Om "bara köra på" inte höll för dig förut, behöver du sannolikt inte försöka hårdare nästa gång. Du behöver en plan byggd för ditt faktiska liv, och någon som hjälper dig hålla i den när vardagen (som den gör) kommer i vägen.

Vill du bygga något som håller längre än tre veckor? 

Nu kör vi!