Höstens event 24 oktober
Spring dig igenom klimakteriet
Du kommer lämna eventet med mer än ömma lår för du kommer ha ny kunskap, nya kontakter och känslan av att du visst kan springa dig igenom klimakteriet.
Eventet är absolut för dig som är +40 år och i vissa fall även för dig som är +35 år.
Vi kommer alla påverkas av klimakteriet på ett eller annat sätt.
Boka din plats: emelie@springkompis.com
Kämpa inte mot kroppen utan jobba med den
Låt inte klimakteriet stoppa din träning. Klimakteriet kommer, vare sig vi vill eller inte. Frågan är hur vi möter och hanterar det.
Bjuder nu in till ett tillfälle med fokus på löpning, kropp och gemenskap för dig som är nyfiken på vad som väntar eller är mitt i klimakteriet.
Vi springer tillsammans, pratar öppet om det som händer i kroppen och du får verktyg att fortsätta träna genom hela förändringen. Det kommer finnas mellis och gofika.
Du behöver bara löparskor och nyfikenhet så får du:
Verktyg för konkret träning- och kostkunskap
Gemenskap med andra kvinnor och noll dömande
Frihet du väljer din egen intensitet, hela dagen
Energi och inspiration till träning
Den 24 oktober kl 9:30 -14:00.
Platserna är begränsade och anmälan stänger den 12 oktober.
Plats: SkandiaMäklarnas lokaler på Stationsgatan 23 i Uppsala
Pris: 695 kr
Boka din plats: emelie@springkompis.com
Så här skulle dagen kunna bli:
Föreställ dig att du är i ett rum med andra starka kvinnor som likt dig har tankar och behov av att prata om klimakteriet. Kanske är du påväg in i förklimakteriet och känner att något är annorlunda men kan inte sätta fingret på vad det är. Eller så är du mitt uppe i förändringen och vill prata med andra hur de upplever sin resa.
Ni ses för förmiddagen och startar med ett lugnt löppass på ca 4 km för att väcka kroppen. När det är klart så känner du dig glad, så där som du brukar gör efter ett löppass. Du har träffat flera kvinnor och kanske hittat en deltagare som du börjat få lite extra kontakt med.
Du häller upp en kopp kaffe och gör en macka med ditt favorit pålägg som du inte köpt hem på ett tag. Du tar också av det goda fikabrödet som också har dukats upp. Alla sätter sig ner runt bordet och ni är en lagomt stor grupp vilket skapar trygghet.
Emelie börjar berätta om Springkompis för att sedan gå in på dagens Tema Spring dig igenom klimakteriet. Det är information om klimakteriet och vad som händer i kroppen. Hur kan vi göra aktiva val i vardagen för att hjälpa kroppen när hormonerna förändras. Hur mycket och hårt kan man träna och vad ger effekt.
Det kommer flera öppna frågor där de som vill dela med sig, delar sina tankar och upplevelser.
Du ser och hör att alla stöttar varandra.
Efter informationen och samtalet runt bordet så gör ni er i ordning för en ny löptur. Den är ca 3 km och ger de som vill utmanas en riktig utmaning. Efter löpturen summerar ni dagen genom ett avslappnat samtal, kanske har det kommit nya insikter under löpturen som delas i gruppen.
När du åker hem har du mycket som du reflekterar över. Trevliga deltagare, så öppet klimat där alla delar det man känner för och så var det sååå god fika. Du känner dig inspirerad att hålla i din träning och du har fått tips och detaljer som du kan ta med dig i din vardag.
En känsla du bär med dig är:
“Det här borde jag göra oftare!”
Vem vill du ta med dig till eventet den 24 oktober?