Ny fas för Springkompis

Klimakteriet och allt vad det innebär är så spännande!Östrogenet dyker och plötsligt reagerar kroppen på helt nya sätt: musklerna försvinner snabbare, skelettet blir skörare, sömnen krånglar och viss mat går absolut inte att äta. Det är inte inbillning utan det är biologi.

Just därför tror jag inte på ett enda standardsvar. Alla kroppar reagerar olika, alla vardagar ser olika ut och målet är alltid detsamma: en hållbar vardag där du mår bra och leva ditt liv.

Förändringarna fortsätter även efter klimakteriet när mensen har upphört och då är rörelse och muskelunderhåll minst lika avgörande för att orka med vardagen.

I somras blev jag diplomerad klimakterierådgivare. Nu tar Springkompis nästa steg och väver in förutom planering och löpning så nu ingår även styrketräning och kost i coachningen. Målet jag vill hjälpa dig med är att klimakteriet blir en fas du tar dig igenom starkare, inte en fas som tar musten ur dig.

Fokus ligger på aktiva, konkreta val i vardagen och är avgränsad från medicinska beslut.

Nu kör vi!

👟👟🩶