If you fail to plan…
PLANERING✏️
Planering är grunden till allt och framför allt till regelbunden träning. Du som redan har träningen som del i din vardag har med största sannolikhet lagt mycket tid tidigare på att planera in pass.
Som alla med barn vet så ska mycket ske på en vecka och utan planering och koll så skulle det vara kaos!
”If you fail to plan, you plan to fail ”
- känt uttryck som alltid stämmer!
Har du en plan har du något att hålla dig i, har du ingen plan så händer saker och du går på känn. Självklart kan man planera om och då är det ett aktivt val av dig.
Det är just planeringen av träningen och att göra prioriteringen att träna som är grunden i Springkompiskonceptet.
Träning är så mycket mera än bara själva träningen, då tänker jag på saker du behöver bestämma och aktivt göra:
Vad ska du träna
När ska du träna
Att packa väskan eller att byta om
Genomföra träningen
Allt detta gör du flera gånger om och det finns så många tillfällen där du kan välja att inte gå vidare. Vad händer exempelvis när din motivation är i botten?
Ju mer du rör på dig över tid, desto starkare blir din motivation att fortsätta träna.
Jag hjälper mina kunder att få in sin träning i vardagen, skapa förutsättningar att sänka ribban och göra det lättare för dig att hitta tillbaka till träningen efter sjukdom, ledighet eller när något helt annat har hänt.
Varje söndag sker veckoplaneringen med hela familjens schema.
När är barnens aktiviteter?
Händer det något speciellt?
Vem tar barnen om det är något?
Behövs hjälp från farmor eller mormor?
Sist men inte minst min träning. Jag vet att jag ska göra 2 strykepass och 2 löppass i veckan. De måste inte vara långa pass alls, 30 minuter eller ibland 20 minuter räcker, viktigast är att de blir av. Såklart händer det ibland att något pass inte blir av och det är ok. Jag har en plan att hoppa på när jag blivit frisk eller den köriga veckan är över.
Planen ska vara ett stöd i vardagen🌟